Wraps integrales de huevo y vegetales
De Alcampo
Fecha de publicación: 26 de marzo de 2026
Una receta rápida, ligera y muy completa que combina proteínas de alta calidad del huevo con verduras frescas y crujientes. Los wraps integrales aportan fibra y ayudan a que sea una comida saciante y equilibrada. Los niños pueden participar preparando las verduras y montando su propio wrap, lo que fomenta la autonomía y la creatividad. Es una opción ideal para comidas informales o cenas rápidas, y además se puede llevar al colegio o al trabajo sin perder sabor.Tiempo y porciones
20 minTiempo total
Ingredientes y utensilios
- Tortillas integrales
- 2–3 huevos
- Lechuga picada
- Tomate en cubos
- Queso fresco o yogur natural
- Aguacate (opcional)
Método
Paso 1
Hacer huevos revueltos: Un adulto cocina los huevos en la sartén.Paso 2
Preparar los ingredientes: Los niños pueden: lavar la lechuga, poner el tomate en un bol, aplastar el aguacate si se usaPaso 3
Montar el wrap: Colocar sobre la tortilla: huevos, verduras, yogur o un poco de queso.Paso 4
Enrollar: Los niños pueden enrollar sus wraps.